Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số.

Khoảng cách hợp lý với điện thoại là chừng một cánh tay.

Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám.

Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường.

Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính.

Giá đỡ giải quyết được phần lớn vấn đề tư thế.

Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ.

Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút.

Đổi sang thao tác vuốt cho ngón cái nghỉ.

Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói và bắt phải nheo mắt.

Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu.

Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục.

Cổ tay gập lâu một góc gây tê ngón.

Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa.

Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím.

Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa.

Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp.

Kính lọc ánh sáng xanh chưa được chứng minh là giảm mỏi mắt.

Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất.

Đừng chơi khi đang đau đầu.

Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi.

Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ.

Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây.

Cơ thể báo trước khi thành tích tụt, để ý nó sớm hơn để ý điểm số.

Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi.

Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết.

Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín.

Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát.

Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng.

Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai.

Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác.

Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền.

Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết.

Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc.

Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên.