Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm.

Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu.

Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết.

Đặt nhắc nghỉ trên điện thoại nếu hay quên.

Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa.

Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp.

Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền.

Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.

Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi.

Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng.

Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất.

Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính.

Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài.

Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người.

Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục.

Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc.

Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục.

Đừng chơi khi đang đau đầu.

Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy.

Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây.

Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không.

Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút.

Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn.

Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân.

Chớp chậm và khép hẳn mi vài lần là đỡ ngay.

Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại.

Kính lọc ánh sáng xanh chưa được chứng minh là giảm mỏi mắt.

Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu.

Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu.

Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường.

Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình.

Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ.

Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại.

Không khí khô trong phòng máy lạnh rút ẩm ở bề mặt mắt.

Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi.